Kinachotokea kwako ikiwa unafanya mazoezi ya dakika 30 kwa siku

"Kila kitu! Kuanzia Jumatatu asubuhi nitaanza kukimbia! Au la, ningependa kwenda kwenye mazoezi mara tatu kwa wiki. Au la, labda bora ... "

Je! Unafahamu maoni haya? Baada ya yote, kila mtu anajua juu ya umuhimu wa michezo na elimu ya mwili, lakini sio kila mtu ana motisha ya kutosha kutekeleza hii kwa mazoezi.

Kutoka kwa chapisho hili utajifunza kinachotokea kwako ikiwa unafanya mazoezi kwa dakika 30 kwa siku... Tunatumahi kuwa hii inakupa motisha unayohitaji!

Tazama video: Mazoezi ya kuongeza makalio makali na matokeo ya mda mfupi (Julai 2025).