Kujiamini ni nini? Je! Hii ni ya kuzaliwa, au inaweza kuendelezwa? Na kwa nini watu wengine wanajiamini, ingawa wana mapungufu mengi, wakati wengine, na faida nyingi, wanahisi kutokuwa salama katika jamii?
Katika nakala hii, tutashughulikia maswala haya, kwani kujiamini kunaathiri moja kwa moja ubora wa maisha yetu.
Tutatoa pia sheria 8 au vidokezo kukusaidia kutafakari tena mtazamo wako kwa dhana hii.
Tunatumahi kuwa nakala hii itakuwa muhimu hata kwa wale ambao hawapati shida kwa kujiamini.
Kujiamini ni nini
Kuzungumza kisaikolojia, kujiamini - Hii ni tabia ya utu, kiini chake ni tathmini nzuri ya ustadi wa mtu mwenyewe, uwezo na uwezo, na pia ufahamu kwamba zinatosha kufikia malengo muhimu na kukidhi mahitaji yote ya kibinadamu.
Katika kesi hii, kujiamini kunapaswa kutofautishwa na kujiamini.
Kujiamini - hii ni ujasiri usiofaa kwa kukosekana kwa minuses na tabia mbaya, ambayo inaongoza kwa matokeo mabaya. Kwa hivyo, watu wanaposema juu ya mtu kuwa wanajiamini, kawaida humaanisha maana mbaya.
Kwa hivyo, kujiamini ni mbaya, na kujiamini sio nzuri tu, bali pia ni muhimu kwa maisha kamili ya mtu yeyote.
Watafiti wamegundua kuwa kwa malezi ya kujiamini, sio mafanikio makubwa ya maisha (hadhi ya kijamii, kiwango cha mapato, nk.) Ambayo ni muhimu, kama tathmini nzuri ya kibinafsi ya matokeo ya matendo yake mwenyewe.
Hiyo ni, ujasiri haujasimamiwa na mambo ya nje (ingawa yanaweza kuwa na athari fulani), lakini tu na kujitambua kwetu kwa ndani. Hili ndilo wazo muhimu zaidi ambalo linahitaji kujifunza kabla ya kuanza kufanya kazi juu ya kujithamini na kujiamini.
Mtu anaweza kusema: ninawezaje kujiamini ikiwa sina chochote cha kununua viatu au nguo mpya, achilia mbali safari za likizo nje ya nchi? Je! Ni ujasiri gani tunaweza kuzungumzia ikiwa nilizaliwa katika familia masikini na sikuweza kusoma kawaida?
Licha ya kuonekana kuwa sawa kwa maswali kama haya, mambo haya hayawezi kuwa na ushawishi wa uamuzi juu ya uwepo au kutokujiamini. Kuna uthibitisho mwingi wa hii: kuna watu wengi mashuhuri na matajiri ambao, na mafanikio yanayoonekana, wanajiamini sana kwao wenyewe, na kwa hivyo wanaishi katika unyogovu wa kila wakati.
Pia kuna watu wengi ambao walizaliwa katika mazingira duni sana, lakini kujiamini kwao na kujistahi kwao kwa heshima kunavutia na kuwasaidia kupata mafanikio makubwa maishani.
Ukweli kwamba ujasiri wako unategemea wewe mwenyewe unaonyeshwa wazi na mfano wa mtoto ambaye amejifunza tu kutembea. Anajua kuwa kuna watu wazima ambao hutembea kwa miguu miwili, anaweza kuwa na kaka mkubwa ambaye pia amekuwa akitembea kwa muda mrefu, lakini yeye mwenyewe amekuwa akitambaa kwa mwaka mmoja tu wa maisha yake. Na hapa yote inategemea saikolojia ya mtoto. Kwa haraka sana ataweza kukubali ukweli kwamba sio tu kwamba anaweza tayari kutembea, lakini pia ni rahisi zaidi na haraka na bora katika mambo yote.
Wakati kaka wa mwandishi wa nakala hii alijifunza kutembea, hakuweza kukubali ukweli huu. Ikiwa mama yake alimshika mkono, basi alitembea kwa utulivu. Kisha mama yangu akaanza kumpa kidole kimoja tu, akishikilia ambacho alitembea kwa ujasiri. Mara moja, badala ya kidole, fimbo iliwekwa kwenye kiganja chake. Mtoto, akidhani kuwa ni kidole cha mama yake, kwa utulivu alianza kutembea na kutembea umbali mrefu, lakini mara tu alipogundua kuwa mama yake alikuwa amebaki nyuma sana, alianguka chini kwa hofu.
Inageuka kuwa uwezo wa kutembea ndani yake ulikuwa, na hali zote muhimu kwa hii pia. Kitu pekee ambacho kilimzuia kutambua ni ukosefu wa kujiamini.
1. Njia ya kufikiria
Kwa hivyo, jambo la kwanza kuelewa ni kwamba kujiamini ni njia ya kufikiria. Hii ni aina ya ustadi ambao, ikiwa inataka, inaweza kukuzwa au, badala yake, kuzima.
Kwa habari zaidi juu ya ustadi ni nini, angalia Tabia Saba za Watu Wenye Ufanisi.
Hakika wewe mwenyewe unaweza kutoa mifano ya wanafunzi wenzako au marafiki ambao, wakati wa masomo yao shuleni, walikuwa wenye bidii na wenye kujiamini, lakini walikua watu mashuhuri na wasiojiamini. Kinyume chake, wale ambao walikuwa wanyenyekevu na wasiojiamini wakati wakikomaa walijitosheleza na kujiamini.
Kwa kifupi, ikiwa umeelewa wazo rahisi kwamba kujiamini sio mali ya asili, ambayo ipo au haipo, lakini ni kitu chenye nguvu kabisa ambacho unaweza na unapaswa kufanya kazi, basi unaweza kuendelea na hatua ya pili.
2. Watu wote ni sawa
Kuelewa kuwa watu wote ni sawa ndio njia bora ya kukuza ujasiri wa afya.
Kwa mfano, unakuja kwa bosi wako na ombi, au unahitaji kujadiliana na mtu muhimu. Hajui jinsi mazungumzo yako yatakavyokua, inaweza kuishia vizuri vipi, na ni maoni gani utakayokuwa nayo baadaye.
Kwa hivyo ili usipate kutokuwa na uhakika wa uwongo na tabia mbaya inayofuata, jaribu kumwazia mtu huyu katika maisha ya kila siku. Fikiria kuwa hayuko katika suti kali, lakini katika suruali chakavu nyumbani, kichwani mwake sio mtindo mzuri wa nywele, lakini nywele dhaifu hutoka nje, na badala ya manukato ya gharama hubeba vitunguu kutoka kwake.
Baada ya yote, sisi, kwa kweli, ikiwa tunaondoa tinsel zote nyuma ambazo wengine wamejificha kwa ustadi, zinafanana sana. Na mtu huyu muhimu ameketi mbele yako, inawezekana kabisa kwamba anapitia njia ile ile, lakini haionyeshi tu.
Nakumbuka wakati nililazimika kuzungumza na Mkurugenzi Mtendaji wa kampuni ya matibabu. Kwa sura, alikuwa mtu anayejiamini sana na alijiendesha ipasavyo. Walakini, kwa kuwa ilikuwa juu ya tukio lisilofurahi, niligundua mikono yake, ambayo ilikuwa ikitetemeka bila kudhibitiwa na msisimko. Wakati huo huo, hakukuwa na ishara hata kidogo ya msisimko usoni mwake. Wakati hali ilitulia, mikono yake iliacha kutetemeka. Niliona mfano huu pamoja naye zaidi ya mara moja.
Kwa hivyo nilipoona kwanza kuwa alikuwa akijaribu kuficha msisimko wake, niligundua kuwa alikuwa na wasiwasi juu ya matokeo ya kesi hiyo sawa sawa na mimi. Hii ilinipa ujasiri kwamba mimi haraka nikapata fani yangu katika hali hiyo na nikaweza kutoa suluhisho linalofaa zaidi kwa pande zote mbili.
Ningeweza kufanya hivi ikiwa isingekuwa ukweli wa bahati mbaya kwamba Mkurugenzi Mtendaji huyu, ambaye anaongoza kampuni kubwa, ni mtu kama mimi, na udhaifu na mapungufu yote.
3. Unaweza
Mfalme wa Kirumi na mwanafalsafa Marcus Aurelius wakati mmoja alisema maneno mazuri:
Ikiwa kitu kiko nje ya nguvu yako, basi bado usiamue kuwa kwa ujumla haiwezekani kwa mtu. Lakini ikiwa kitu kinawezekana kwa mtu na ni tabia yake, basi fikiria kuwa inapatikana kwako.
Lazima niseme kwamba kifungu hiki kimehimiza na kuniunga mkono zaidi ya mara moja. Kwa kweli, ikiwa mtu mwingine anaweza kufanya hii au hiyo biashara, basi kwa nini mimi siwezi?
Kwa mfano, hebu sema unakuja kwenye mahojiano kama mtafuta kazi. Kwa kawaida, una wasiwasi na unahisi kutokuwa na hakika, kwa sababu badala yako kuna waombaji wengine kadhaa wa nafasi hiyo.
Ikiwa una uwezo wa kugundua kuwa kitu chochote ambacho waombaji wote waliopo wanaweza kufanya, unaweza kufanya, basi, vitu vingine kuwa sawa, utaweza kupata kujiamini muhimu na kuionyesha kwenye mahojiano, ambayo hakika itakupa faida kuliko wengine ambao hawajiamini sana wenyewe kama wagombea.
Inafaa pia kukumbuka maneno ya mmoja wa wavumbuzi wakubwa katika historia, Thomas Edison: "Genius ni msukumo wa asilimia moja na jasho la asilimia tisini na tisa."
4. Usitafute mkosaji
Wakizungumza juu ya kutokujiamini, wengi kwa sababu fulani wanajaribu kupata sababu ya hii kutoka nje. Kama sheria, watu kama hao hulaumu wazazi ambao hawakukua kujithamini kwao, mazingira ambayo hayakuwashawishi kwa njia bora, na mengi zaidi.
Walakini, hii ni kosa kubwa. Ikiwa unataka kuwa mtu anayejiamini, jifunze kanuni mara moja na kwa wote: usilaumu mtu yeyote kwa kufeli kwako.
Sio maana tu, lakini pia ni hatari kutafuta wale wanaohusika na ukweli kwamba wewe ni mtu asiyejiamini. Baada ya yote, hii inapingana na taarifa iliyo na msingi mzuri kwamba ujasiri haujasimamiwa na sababu za nje (ingawa zinaweza kuwa na athari fulani), lakini kwa kujitambua kwetu kwa ndani.
Chukua tu nafasi yako ya sasa kwa urahisi na uitumie kama mwanzo wa maendeleo yako.
5. Usifanye udhuru
Pia ni sheria muhimu sana kwa kujenga kujiamini. Watu ambao ni dhaifu na wasiojiamini mara nyingi hutoa visingizio vinavyoonekana kuwa vya kusikitisha na vya ujinga.
Ikiwa umefanya kosa au uangalizi (na labda hata ujinga kabisa), usijaribu kuipuuza kwa visingizio vya kijinga. Mtu mwenye nguvu na anayejiamini ndiye anayeweza kukubali kosa au kutofaulu kwake. Kwa kuongezea, kulingana na sheria ya Pareto, ni 20% tu ya juhudi zinazipa 80% ya matokeo.
Kwa jaribio jepesi, fikiria wakati wa mwisho kuchelewa kwenye mkutano. Ikiwa ni kosa lako, je! Ulipata udhuru wowote au la?
Mtu anayejiamini angeamua tu kuomba msamaha na kukubali kwamba hakuchukua hatua kwa uwajibikaji, kuliko angeanza kuunda ajali, kengele zilizovunjika na hali zingine za nguvu zilizoundwa kutetea kuchelewa kwake.
6. Usilinganishe
Hoja hii ni ngumu kufuata, lakini sio muhimu kuliko sheria zilizopita. Ukweli ni kwamba, kwa njia moja au nyingine, tunajilinganisha kila wakati na mtu. Na hii mara nyingi ina athari mbaya sana.
Kujilinganisha na mtu sio thamani ikiwa tu kwa sababu watu wengi hucheza kwa ustadi jukumu la haiba iliyofanikiwa na iliyofanikiwa. Kwa kweli, huu ni udanganyifu ambao wengi huishi kwa hiari.
Je! Ni mitandao gani ya kijamii ambayo kila mtu anafurahi na tajiri? Inasikitisha haswa wakati unajua hali halisi ya mambo ya mtu fulani ambaye huunda picha yenye mafanikio.
Kutambua hili, unapaswa kuelewa ujinga mzima wa kujilinganisha na picha ya uwongo ya rafiki yako au msichana.
7. Zingatia chanya
Kila mtu ana marafiki na maadui. Kwa kweli sio kweli. Lakini kuna watu wanaokupenda na kukuthamini, na wale ambao hawakutambui. Hii ni hali ya asili, lakini ili kujenga kujiamini, unahitaji kujifunza kuzingatia mawazo yako kwa wale wanaokuthamini.
Kwa mfano, wacha tuseme unazungumza na hadhira ya watu 40. 20 kati yao ni wa kirafiki kwako, na 20 hasi.
Kwa hivyo, ikiwa katika mazungumzo yako unafikiria juu ya maadui 20 wa kawaida, hakika utaanza kuhisi usumbufu na usalama, na matokeo yote yanayofuata.
Badala yake, ukiangalia machoni mwa watu walio karibu nawe, utahisi utulivu na ujasiri katika uwezo wako, ambao kwa hakika utakutumikia kama msaada wenye nguvu.
Kwa maneno mengine, mtu atakupenda kila wakati, na mtu hatakupenda kila wakati. Juu ya nani kuzingatia mawazo yako ni juu yako.
Kama vile Mark Twain alisema: “Epuka wale wanaojaribu kudhoofisha kujiamini kwako. Tabia hii ni tabia ya watu wadogo. Mtu mzuri, kwa upande mwingine, anakupa hisia kuwa unaweza kufikia mengi. "
8. Rekodi mafanikio
Kama hatua ya mwisho, nilichagua kurekodi mafanikio yangu. Ukweli ni kwamba mimi binafsi sijawahi kutumia mbinu hii kama isiyo ya lazima, lakini nimesikia zaidi ya mara moja kwamba imesaidia watu wengi.
Kiini chake ni rahisi sana: kila siku andika mafanikio yako kwa siku katika daftari tofauti. Rekodi mafanikio muhimu zaidi kwa muda mrefu kwenye karatasi tofauti.
Kisha unapaswa kukagua rekodi hizi mara kwa mara ili kujikumbusha ushindi mdogo na mkubwa, ambao hakika utaathiri kujiheshimu kwako na kujiamini.
Matokeo
Ili kuwa mtu anayejiamini, unapaswa kuzingatia sheria zifuatazo:
- Tambua kuwa kujiamini ni mawazo, sio mali ya kuzaliwa.
- Kubali ukweli kwamba watu wote ni sawa, na udhaifu na kasoro zao zote.
- Kuelewa kuwa ikiwa kuna kitu kinawezekana kwa mtu na ni asili kwake, basi inapatikana kwako.
- Usilaumu mtu yeyote kwa kufeli kwako.
- Usifanye udhuru wa makosa, lakini uweze kuyakubali.
- Usijilinganishe na wengine.
- Zingatia wale wanaokuthamini.
- Rekodi mafanikio yako.
Mwishowe, tunapendekeza usome nukuu zilizochaguliwa juu ya kujiamini. Hakika mawazo ya watu mashuhuri juu ya mada hii yatakuwa na faida kwako.
