Kuboresha utendaji wa ubongo ni jambo maarufu sana. Baada ya yote, kila mtu anataka kupata uchovu, angalau chini ya mpinzani wake. Ni kuongezeka kwa utendaji wa ubongo, au kuongezeka kwa uvumilivu wa akili, ambayo tutazingatia katika nakala hii.
Kwa njia, ikiwa unataka kuwa nadhifu, zingatia njia 8 za ukuzaji wa ubongo (pamoja na njia maarufu ya Pythagoras).
Kwa nini kuboresha utendaji wa ubongo ni muhimu sana? Ukweli ni kwamba bila kujali mtu ana nguvu gani, ikiwa atachoka mara mbili kwa kasi kuliko mpinzani wake dhaifu lakini shupavu, atakuwa na uwezo duni kwake.
Katika kesi hii, swali linatokea: ni nini huamua uvumilivu wa ubongo, na kwa nini ina jukumu kubwa katika utendaji wetu?
Kikundi cha wanasayansi kutoka Taasisi ya Shughuli ya Juu ya Mishipa na Neurophysiology ya Chuo cha Sayansi cha Urusi ilihusika katika suala hili. Unaweza kusoma zaidi juu ya matokeo ya majaribio yao ya muda mrefu katika kitabu cha mtaalam wa saikolojia mashuhuri wa Urusi, Daktari wa Sayansi ya Tiba na Mwanafunzi wa Chuo cha Sayansi cha Urusi - P.V. Simonova - "Ubongo Uliohamasishwa".
Wanasayansi wamegundua kuwa watu wenye utendaji wa hali ya juu wana sifa ya kubadilisha uanzishaji wa hemispheres za kulia na kushoto za ubongo.
Ni kama wewe, ukibeba begi zito, haukubeba kwa mkono mmoja, lakini unabadilisha mkono wako kila wakati.
Watu wenye ufanisi mdogo wanajulikana na uanzishaji uliodumu wa ulimwengu wa kushoto.
Hapa ni muhimu kufafanua kwamba miundo ya ulimwengu wa kushoto wa ubongo inawajibika kwa uundaji wa maoni ya shughuli, na muundo wa ulimwengu wa kulia unawajibika kwa utekelezaji wao wa kiufundi.
Hiyo ni, wakati tunafanya kazi isiyo ya kawaida kwa mara ya kwanza maishani mwetu (kujifunza kutembea, kuchora, kucheza ala ya muziki au chapa na njia ya kipofu), basi mfano wa shughuli bado haujatengenezwa, kwa sababu ambayo ulimwengu wa kushoto unafanya kazi kwa uwezo kamili.
Wakati ubaguzi huundwa, ulimwengu wa kushoto huanza kupumzika, na ulimwengu wa kulia, badala yake, unaunganisha na ufuatiliaji wa utekelezaji wa kielelezo kilichoundwa tayari.
Na ikiwa kila kitu kinaonekana rahisi sana kwa kutembea na kucheza gita, basi kwa kazi ya akili hali hiyo ni ngumu zaidi. Kwa kweli, pamoja na kazi za zamani, mpya huonekana kila wakati ndani yake.
- Watu wenye utendaji duni wa ubongo hutofautiana kwa kuwa hawawezi "kuzima", ambayo ni kwamba, kuwapa raha hemisphere yao ya kushoto, kwa sababu wanaamini bila kujua kwamba bila kudhibiti mara kwa mara kazi hiyo haitakamilika. Kwa kweli, hii ndio dalili ya nadharia ya kisaikolojia kwa kile kinachoitwa leo neno la buzzword "ukamilifu".
- Watu wenye utendaji wa juu wa ubongo, bila kujua inahusiana na kazi inayofanywa kwa urahisi zaidi, ambayo ni kwamba, inaruhusu ulimwengu wa kushoto kupumzika, ukibadilisha aina ya "autopilot".
Kutoka kwa hii inahitimishwa kuwa watu walio na utendaji wa chini wanaamini kimakosa kuwa bila udhibiti wa kila wakati na ulimwengu wa kushoto, kazi hiyo haitakamilika.
Kwa maneno mengine, kama mtu wa kawaida anachoka, utaratibu wa kukabiliana umeunganishwa na kazi hiyo, ambayo inabadilisha hali ya mfumo wa neva.
Ikiwa utaratibu huu haufanyi kazi vizuri, utendaji wa ubongo umepunguzwa sana.
Fikiria kwamba wewe ndiye unadhibiti kila hatua unapotembea. Hapa mwili huegemea mbele, unajisemea "umakini, naanguka." Kwa kuongezea, kudumisha usawa, unaendelea kufikiria na kutoa amri kwa misuli ili kushinikiza mguu wa mbele mbele. Katika hali hii, wakati wa kutembea utachoka haraka sana, kwani hemisphere ya kushoto itaendelea kufuatilia usahihi wa ile ya kulia.
Wakati mfumo unafanya kazi kama inavyostahili, mchakato wote unafanywa kwa njia ya kiufundi.
Ili kurahisisha, tunaweza kusema kwamba wakati ulimwengu wa kushoto unasimamia shughuli mpya, kubadili kunasababishwa katika ubongo ambao huhamisha udhibiti wa kazi hiyo kwa hemisphere ya kulia.
Lakini vipi ikiwa swichi hii itashika? Kwa hili tumekuandalia mazoezi maalum.
Usawazishaji wa hemispheres za ubongo
Kusawazisha kazi ya hemispheres ya ubongo kunaweza kufanywa kwa kutumia zoezi lisilo la kawaida kulingana na Athari ya Stroop.
Kiini chake ni kama ifuatavyo: katika kipindi kifupi zaidi cha wakati, unahitaji kulinganisha neno lililoandikwa na rangi yake, kisha uipe jina rangi.
Mtazamo wa rangi na maandishi hufanywa na sehemu tofauti za hemispheres. Ndio sababu vikao vya kawaida na zoezi hili vitakusaidia kusawazisha kazi ya hemispheres, kujifunza jinsi ya kubadili haraka kati yao.
Mtihani wa Stroop
Kwa hivyo, kwa haraka sana taja RANGI ya neno kwa mpangilio:
Ikiwa umefanikiwa kumaliza mistari yote, jaribu zoezi hili la kubahatisha.
Siku hizi, zoezi hili, linalojulikana kama Mtihani wa Stroop, hutumiwa sana kugundua kubadilika kwa fikra za utambuzi, na majukumu kulingana na hayo mara nyingi hujumuishwa katika mipango ya kujiendeleza na mafunzo ya ubongo.
Kwa njia, tumezingatia upendeleo wa kawaida wa utambuzi (au makosa ya kufikiria) katika nakala tofauti.
Ukifanya zoezi hili angalau mara moja kwa wiki, ubongo wako utastahimili zaidi, na utendaji wake utakushangaza sana.
Sasa unajua jinsi ya kuboresha utendaji wa akili kwa kutumia mbinu ya kipekee ya ukuzaji wa ubongo.
